Épuisement, stress, burn-out : comprendre, prévenir, rebondir

Et si, plutôt que de chercher LA bonne réponse au burn-out, nous mettions nos savoirs, nos expériences et nos ressources en commun ?

Je pensais que le burn-out ne me concernait pas

Il y a quelques années, on m'a proposé de coordonner une commission consacrée au stress et au burn-out au sein de l'Union des Nutrithérapeutes Francophones. J'ai accepté parce que j’aimais et savais écrire, structurer un projet et faire travailler des personnes ensemble. Certainement pas parce que je connaissais le burn-out.

Je n'avais absolument pas le profil. Ni perfectionniste, ni workaholic, j'avais toujours travaillé à mi-temps, j'étais plutôt alignée avec mes valeurs et je savais dire non. Même de gros non.

Bref, je ne cochais aucune case.

Le projet a pourtant duré sept ans et donné naissance au livre Nutrithérapie, stress et burn-out. Et, ironie de l'histoire, c'est au moment où nous le terminions que j'ai commencé à m'interroger sur une accumulation de petits signaux : fatigue, sommeil moins réparateur, digestion perturbée, compulsions alimentaires, douleurs articulaires…

Puis il y eut une rencontre avec le Dr Élodie Pironet de chez Mia Sano. Certains de mes marqueurs étaient dans le rouge. Et surtout cette phrase, devant la roue de la vie :

« Tu n'es pas en burn-out. Mais tu es probablement à deux doigts d'y entrer. »

J'étais à deux doigts de l'hiver

Pas le bel hiver choisi, pas celui du repos.
L'hiver imposé. Celui où le corps décide à ta place.

Ce n'était ni le travail ni les enfants. C'était… tout le reste. Les engagements, les projets, le bénévolat, toutes ces choses que j'aimais et que j'ajoutais parce que j'avais encore « le temps ».

Sur le papier, je n'étais pas débordée. Mais mon corps, lui, avait commencé à faire les comptes.

Cette expérience m'a appris que l'épuisement ne ressemble pas toujours à l'image que nous en avons. Et surtout qu'on ne peut pas l'enfermer dans une seule lecture.

La nutrithérapie est un levier. Le médecin en possède d'autres. Le psychologue aussi. Le professionnel du corps, le sophrologue, le responsable RH, la naturopathe… également. Et puis il y a le savoir de celle ou celui qui a traversé l'épuisement, le patient-expert.

Et si nous mettions tout cela autour de la même table ?

C'est précisément ce que nous allons faire le samedi 10 octobre, dans le cadre du Festival Prendre Soin Brabant wallon au sein de l’asbl Mia Sano.

Avec Nadège De Bonte, nous n'y serons pas pour vous expliquer comment il faudrait prévenir ou accompagner un burn-out. Nous serons facilitatrices d'une matinée fondée sur l'horizontalité et l'intelligence collective.

Professionnels de différentes disciplines, patients experts, personnes concernées, citoyens : chacun arrive avec une partie de la carte.

À travers trois ateliers participatifs, nous allons confronter les expériences, explorer les ressources disponibles dans le Brabant wallon, repérer ce qui manque et tenter de construire des liens entre les personnes, les pratiques et les ressources.

Avec trois étapes comme fil conducteur :

Prévenir. Accompagner. Rebondir.

L'objectif n'est donc pas de désigner la bonne approche.

Il est de commencer à répondre ensemble à une question qui me semble aujourd'hui beaucoup plus intéressante :

Comment construire des parcours de prévention et d'accompagnement plus cohérents, plus humains et plus proches de la réalité des personnes ?

Et, accessoirement, j'aurai avec moi quelques exemplaires du livre "Nutrithérapie, stress et burn-out".

En pratique

Épuisement, Stress, Burn-Out : Comprendre, Prévenir, Rebondir

📅 Samedi 10 octobre 2026
🕙 10h – 12h
🌿 Dans le cadre du Festival Prendre soin Brabant Wallon, Château de l’Ermitage, rue de l'Ermitage 23, 1300 Wavre
🤝 Animé par Salomé Mulongo et Nadège De Bonte, avec les professionnels et patients experts présents.